La osteoporosis o disminución de la densidad mineral de los huesos, que afectan a mucha gente mayor y con mayor incidencia en las mujeres menopáusicas es un importante problema de salud. Cada vez hay más personas mayores con los huesos frágiles que pueden romperse fácilmente con un pequeño traumatismo. Una de las lesiones más habituales en la tercera edad es la fractura de cadera, sus consecuencias pueden ser temibles, fallecen entre un 10 – 20% más de lo esperable por su edad, y hasta un 50 % quedan minusválidos. La prevención y tratamiento de la osteoporosis son esenciales para mantener una buena calidad de vida.
El consumo habitual de menús variados cuya base sean los productos vegetales, junto con un consumo moderado de alimentos ricos en proteínas de origen animal, acompañados de una copa de vino y rematados por un zumo rico en polifenoles o una infusión, pueden ayudar a prevenir la osteoporosis a lo largo de la vida, además de ser beneficiosas para la salud en general.
En este texto el lector encontrará unas recetas de Karlos Arguiñano que están pensadas a la vez para la salud de los huesos y el placer del paladar
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jueves 2 de octubre de 2008
Prevenir la osteoporosis
viernes 4 de abril de 2008
factores de riesgo
La osteoporosis debilita los huesos y aumenta la posibilidad de fracturas. Cualquier persona puede padecer osteoporosis, pero es común entre las mujeres de edad avanzada. Casi la mitad de todas las mujeres y una cuarta parte de los hombres mayores de 50 años se fracturará un hueso debido a la osteoporosis.
Entre los factores de riesgo se incluyen:
- El envejecimiento
- La complexión de poca talla y delgada
- Antecedentes familiares de osteoporosis
- Tomar ciertos medicamentos
- Ser una mujer de la raza blanca o asiática
- Tener osteopenia, que significa, menos masa muscular
La osteoporosis es una enfermedad silenciosa. Tal vez no sepa que la padece hasta que se fracture un hueso. Un examen de densidad mineral ósea es la mejor manera de controlar la salud de sus huesos. Para mantener huesos resistentes, consuma una dieta rica en calcio y vitamina D, practique ejercicios y no fume. Si es necesario, existen medicamentos que también pueden serle de ayuda.
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sábado 22 de septiembre de 2007
Prevenga la Osteoporosis
Una de dos mujeres y uno de cinco hombres mayores de 65 años sufrirá un hueso fracturado debido a osteoporosis. Muchos de éstos son fracturas dolorosas de la cadera, espina (columna), muñeca, brazo y pierna que frecuentemente ocurren como resultado de una caída. Sin embargo, hasta las simples tareas del hogar pueden producir una fractura de la espina (columna) si los huesos se han debilitado por la enfermedad.
martes 21 de agosto de 2007
La Osteoporosis
En la osteoporosis, la parte interna de los huesos se vuelve porosa por pérdida de calcio (ver el diagrama de abajo). Esto se llama pérdida de la masa ósea. Con el tiempo, esto debilita los huesos y hace que tengan más probabilidad de partirse.
La osteoporosis es mucho más común en mujeres que en hombres. Esto es porque la mujer tiene menos masa ósea que el hombre, tiende a vivir más tiempo y absorbe menos calcio y necesita de la hormona femenina estrógeno para mantener los huesos fuertes. Si los hombres viven los suficiente, también tienen riesgo de que les de osteoporosis cuando estén viejos.
Una vez que la masa ósea total ha alcanzado su pico —alrededor de los 35 años de edad— todos los adultos comienzan a perderla. En la mujer, la velocidad de la pérdida ósea se acelera después de la menopausia cuando los niveles de estrógeno disminuyen. Puesto que los ovarios fabrican estrógeno, puede ocurrir una pérdida ósea más rápida si ambos ovarios son removidos por medio de cirugía.
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lunes 20 de agosto de 2007
Tratamiento
FOSAMAX
Se usa para el tratamiento y prevención de la osteoporosis (adelgazamiento de los huesos) en mujeres postmenopausicas. Este medicamento reduce el riesgo de fracturas, incluyendo aquellas en la espina dorsal y la cadera. FOSAMAX es un tratamiento que se usa para aumentar la densidad osea en hombres con osteoporosis.
Es un fármaco anti-resorcivo utilizado en el tratamiento de la osteoporosis postmenopáusica. Se ha demostrado que incrementa la densidad mineral ósea en la espina lumbar, hasta un 10% después de 36 meses, y un 6% en el cuello femoral, en el mismo periodo de tiempo. Al prevenir más pérdida de hueso y al incrementar la densidad de mineral ósea, Fosamax ha podido reducir fracturas a la columna por un 47%, y reducir fracturas múltiples por un 90%. Esto se logra con 10mg de Fosamax diarios. Los pacientes que aún no se encuentren en 2 desviaciones medias cuadráticas por debajo de la normal, pero que sean osteopénicos, deberán aplicarse una dosis preventiva de 5 mg diarios.
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